糖尿病黑眼圈如何淡化？

糖尿病患者容易出现黑眼圈，主要是因为眼睛周围的微血管血流不畅。我们下眼睑的皮肤很薄，而且直接跟眼睛周围的眼轮匝肌连接在一起。如果眼睛周围的血液循环不畅，就容易引起黑眼圈。

此外，血液中血红蛋白缺氧也会加重黑眼圈，让眼睛显出青紫色，皮肤变得暗淡无光。严重的，眼周皮下的血管破损，红细胞漏出，造成周围组织含铁血黄素的累积，更会加重黑眼圈。

出现黑眼圈的糖友最重要的是严格控制血糖，空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后两小时血糖在6.0~10.0mmol/L之间。一般来说，血糖控制好了，黑眼圈自然也就消失了。

除此之外，“问上医”还为大家带来了10种淡化黑眼圈的方法，让糖友们尽早跟黑眼圈说拜拜。

1.热敷与冰敷交替热敷可以促进眼周血液循环，减少黑色素沉淀。毛巾浸泡温热水后拧干，放置在眼周，毛巾变凉后重复即可。

冰敷可以减少肿胀和收缩扩张的血管。用干净的毛巾包裹几块冰块，放在眼睛上。等到冰块融化后更换，每天重复此过程。

2.充足的睡眠时间充足的睡眠有助于减少黑眼圈的出现。睡眠不足会使皮肤苍白，让黑眼圈更明显。保证每天8小时的睡眠时间。

3.把枕头垫高把枕头垫高可以防止血液全部聚集在眼睛下方，缓解黑眼圈。

4.茶包茶里含有咖啡因和抗氧化剂，可以帮助刺激血液循环，缩小血管，减少皮肤下的液体潴留。将两个煮泡过的茶包放在冰箱里冷藏15~20分钟后，放在黑眼圈处10~20分钟，然后用清水冲洗眼睛。

5.杏仁油杏仁里含有维生素E，杏仁油是从杏仁中提取的一种植物油，具有良好的柔软皮肤，抗氧化的作用。只需在黑眼圈位置涂上少量杏仁油，轻轻按摩，第二天早上洗净即可。

6.冷牛奶取一个棉球，放入一碗冷牛奶中。取出后敷在眼睛上，确保覆盖整个眼睛。维持5分钟后用清水洗干净。

7.瑜伽/冥想压力、抑郁以及忙碌的生活都会让我们产生黑眼圈。经常练习瑜伽和冥想，不仅可以减少黑眼圈，还能调节生物钟，改善身体的新陈代谢。

8.黄瓜黄瓜应该是我们最熟悉的祛除黑眼圈的食材。将切好的黄瓜放入冰箱冷藏30分钟。拿出后放在黑眼圈的位置，之后用清水冲洗。

9.薄荷叶将薄荷叶加水捣成糊状，涂抹在黑眼圈上。静置10分钟，然后用冷水清洗。坚持一星期，定能看到效果。

10.番茄一匙番茄汁与一匙柠檬汁混合，轻轻涂抹在黑眼圈上，静置10分钟后，用冷水冲洗干净。每天两次，坚持2-3周，以查看结果。

此外，加速血液流动的马应龙痔疮膏也能快速缓解黑眼圈，糖友们可在咨询医生后选择使用。

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