生命在于运动，你运动了吗？

生命在于运动，运动贵在坚持，贵在形成习惯。一要根据自己的身体健康状况，选择运动方式和运动量，健康的人以户外活动为主，每天一小时以上，患有高血压、糖尿病的慢性病人，根据血压和血糖的控制情况，随时调整运动量，以有氧运动为主，如太极拳、游泳等，如在恢复期，要以散步等小运动量为主，时间控制在30分钟为宜。二要把运动做为调整情绪，保持快乐心情的助推剂。心情不好时，走出家门，亨受自然，放松自己。三要从小养成运动的习惯和爱好，只要坚持，肯定受益终生，有了慢性病，虽然仅靠运动效果不太明显，但是坚持运动可以给以信心，肯定延缓合并症的出现。四要运动根据年龄、身体状况，不要认为大运动量是最好的。适合自己的是最好的，一定不要因运动而受到伤害，我们不是运动员，一定要远离运动伤害。

常见的健身问题有哪些？

常见的健身问题有以下几个方面：

1.不知道自己该借助哪些动作或者器材来练习

2.不知道练习的周期是多久，或者说练习的频率是多久。

3.对于健身的理解太笼统，觉得举铁或者在跑步机上跑步就算健身了，而忽略了健身是对整个身体进行锻炼。

所以综上所述健身要全面，更加需要坚持，加油吧少年