肾虚的人，平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物，日常生活中，还要适当的锻炼，少熬夜，忌辛辣等。食疗补肾的饮食注意事项：★忌吃或少吃的食物：荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。★可以常吃的食物：动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子。★补肾可以采用喝茶的方法，革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。
备孕要孩子男人要做哪些检查？
男性备孕检查主要分为生殖系统检查、泌尿系统检查、血液学检查、遗传性疾病等。生殖系统检查，主要查看有无包茎的情况，有无生殖系统肿瘤，睾丸的发育、大小、质地，是否存在隐睾，精索的硬度，有无压痛，以及既往有无前列腺炎、附睾炎，还要排除输精管是否通畅，有无精索静脉曲张的情况。如有必要，需要检查精液常规，排除染色体异常，比如家族遗传性疾病，肿瘤病史。尿路系统主要排除尿道下裂尿瘘、尿道狭窄、感染性炎症，比如衣原体、支原体感染，是否有过既往性传播疾病，比如尖锐湿疣、生殖器疱疹病毒感染史。血液学检查，主要排除甲肝、乙肝、梅毒、艾滋病等。男性备孕之前前要禁欲5-7天。
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