想增长头发,在中医角度认为,多食用含硫蛋白质的食品:牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉、酵母、鱼贝;有很多构成发质所必需的微量元素的蔬菜和水果,富含维生素B6、E的花生、麦片、香蕉、豆类、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝都可以增长头发,因为蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素,而维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用。头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,多食用以上食品都可以有效的帮助头发的生长。
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