女生减肥有两个问题值得注意，第一是女生由于心肺能力和肌肉量比较少的原因，所以基础代谢普遍比男生要低一些。
基础代谢太低的话，那光凭节食减肥很难拉开热量缺口，所以除了控制饮食之外，女生减肥要点应该放在运动上面。
同时尽量以短时间力量训练为主，目的是为了增强基础代谢和过量氧耗，单纯的有氧运动对这两点都没有很强影响。
女生在减肥过程中还有一个是生理问题，过度节食可能会导致痛经或者其它的生理问题，所以控制饮食要适可而止。
控制饮食不能长期断食，同时注意营养搭配，吃的少可以，但是要吃得全。
注意食物搭配应该是，少碳水化合物，多维生素营养，不能重度节食。
强硬健身，
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