健身没有最好的方法，只有最适合自己的。依照个人的身体素质，锻炼目的，又不能的方法。首先你要明确你的目标是什么 运动应该怎么才能达到最佳效果？ 运动当然要适当最好，不能运动过档，否则容易造成疲劳影响工作，学习。如表现为睡眠不足而倒至精神不佳。长期如此就不单单是这样了
发表评论