《图解人体穴位按摩》以二百多幅图片和精要的文字讲解相结合，深入浅出地介绍了如何取穴，如何按摩，如何对一些常见症状进行按摩治疗、如何进行日常养生保健等。按摩推拿，手法医学，起自东方，源于中华，古称按摩，后称推拿，是祖国医学宝库中的一朵奇葩。为了让读者朋友掌握这一看似神秘，遥不可及的千年健身古术，准确掌握穴位按摩要点，从而能轻松享受到完美的按摩体验，我们精心编写了这部《图解人体穴位按摩使用手册》。全书图文互参，易懂易学，是一本身体健康的全方位指导读本。通过此书的学习和应用，您可为自己及家人的健康把把脉，对您和家人的祛病养生将大有裨益。
养生含义怎么理解？
我们知道，中医理论里，有一个“阴阳学说”。你知道吗?阴阳学说其实来字道家学说。认为世间万物，都是由阴阳两种物质组成的，在这一点上，很类似于现代科学对事物的研究，发现物质都是由元素组成的。我们可以用这种思维来理解“阴阳”。 但是，阴阳学说对很多朋友而言，认为只是古人认识自然的一种简单思维，已经过时了。其实不然，尽管“阴阳学说”已经有了几千年历史，但对我们现代人的还是完全适用。对指导我们的生活习惯、解释处理很多生活问题，都很有裨益。这也完全符合我们现在弘扬传统文化的精神，所以说，阴阳学说，的确是我们传统文化里的精华所在。 由于阴阳学说是一种基础学说，所以才能包罗万象，我们见到的任何事物，几乎都能用阴阳学说进行分析和理解，这个分析和理解，是不同于现代科学的角度和思维的。我认为，至少有如下三个方面，如果理解透了，对我们的日常生活是很有积极作用的： 1、阴阳的两面性： 阴阳的两面性，是指判断一种事物时，有一种“非此即彼”的属性，不可能同时属于阴阳。这里的“同时”，是指同一层面和同一维度而言。这种“两面性”的特点，和我们生活总那些事情类似呢?一个简单的例子，我们知道，水能让火熄灭，我们想要生火的时候，就要避免有水的存在，从而得知，生火的材料、生火的环境都需要更干燥，才能燃气熊熊大火。这其实就是“阴阳学说”衍生出来的一个生活常识，只是因为已经成了我们的一种本能，反而忽略了其最初的来意。 再联系到生活中，很多时候都需要我们做出二选一的抉择。这时候，阴阳学说的衍生含义也是很有帮助的。无论前进还是后退，向左还是向右，都会面对不同的过程与结果。如果对于阴阳学说理解透彻，也就会充分考虑到这种选择的有点，那种选择的弊端，从而做到运筹帷幄。其实说白了，也就是多方考虑，套用一个非常现代化的管理语言“5W方法”，也就是遇事问5个为什么，问完之后，就会发现考虑问题方方面面都会兼顾，而且对将会发生的境况也会有充分的准备。 2、阴阳的互补性 在中医的阴阳学说里，是用“互根”来形容的。意思是指阴阳本身是相互依存的，不能脱离某一种单独存在。没有阴就无所谓阳，没有阳也不会有阴。这一点，对我们生活中的很多事情有非常合理的诠释。 “祸兮福所倚，福兮祸所伏”，这其实就是一种阴阳的互补。是指在特殊情况下，它们是可以相互转化的，就像生活中的“乐极生悲、否极泰来”，都是这方面最形象的解释。于是，理解了阴阳，就能让我们遇事冷静，能够看透事物发展的更深层次，从而分析、掌握其内在联系，减少很多的困扰。 3、阴阳的纠缠性 说是纠缠，其实也可以用“你中有我，我中有你”来形容。“阴阳学说”认为，任何事物都有阴阳两面，而且阴中又有阳，阳中又有阴，所谓“阴中之阳、阳中之阴”。理解了这一点，我们的生活中就能减少“武断”，充分认识到凡事都有内在的、不可抹杀的相互交错。 就如同生活中的争执，一方面，争执会让人与人之间的情谊发生波折，有时候却也会让道理越辩越明;争执的每一方，胜利者可能会产生道义上的包袱，失败者可能得到“知耻而后勇”的决心，所谓“塞翁失马焉知非福”，这在哲学上也是说得通的。我认为也可以归纳入阴阳的纠缠性里面去。 阴阳学说，是我们传统文化里一门博大精深的学说。说它简单，它可以粗糙地把食物分门别类，说它复杂，它又可以“数不可数”地甄别世界万物。一个通晓阴阳的人(此处不是指狭义的阴阳)，他的生活观会是无比的宽阔和通透，这就是生活的智慧。
全民养生，强身健体，延年益寿。养生已经成为当下一个全民关注的热点话题，小到二三十岁的青年，上至七八十岁的老人，几乎对于养生话题都有所了解，那么到底什么是养生？打开腾讯新闻，看更多高清图片养生顾名思义颐养生命、保养身体、增强体质，来达到强身、健体、长寿的目的。养生又主要分为养身与养心。养身主要是指通过饮食、运动、日常起居等方面来调养身体打开腾讯新闻，看更多高清图片饮食养生食物是人体所需营养最主要的来源，除了保证最基本的体内所需外，还可以通过不同食物的特性以及营养价值，针对性的食用，来保证健康、调养身体。例如：五色（青赤黄白黑）、五味（酸苦甘辛咸）、应季蔬菜以及粥类等，都是最简单的饮食养生。运动养生“生命在于运动”除了日常正常的活动之外，运动锻炼时也是养生的一个重要方式。其主要是指通过活动身体的方式来达到舒展身躯、增强体质、延缓衰老的作用。而运动又要根据自身体质以及状态，选择适合自身的方式；年轻人可以选择运动量、幅度较大的活动方式，如跑步、篮球、健身登山等；而中老年人则不太适合，需要选择动作比较舒缓的方式，如太极、八段锦、广场舞等。日常养生除了饮食与运动的特定方式外，日常起居方面则更为关键。主要表现在起居睡眠、工作状态、日常生活等方面。比如睡眠应做到“顺应四时”，如夏季晚睡早起，冬季早睡晚起，保证每天不少于七小时的睡眠，还有卧室的环境，睡觉时床铺、枕头的软硬高低选择等。上班工作中应注意，避免久坐、熬夜加班、超负荷工作等。日常生活方面，乾隆十常、拍手、搓耳等都是极为方便的日常养生，还应做到做到三餐规律、多饮水、、每日泡脚、定时大便，以及洗漱、洗澡、保暖御寒等方面多加注意。养心主要是指以调养心性的方式来保证健康，“相由心生”、“心态决定一切”。多元化的社会、忙碌的工作、生活的压力等原因，让现在人的心态越来越浮躁，进而引起身体上一系列的症状。养心重在一个“静”字，心静则清，心情则明。就不会再为一些琐碎之事而烦恼；这就是为何古往今来修行之人，大都会选择进入深山之中。因为自身调节是一方面，周边的环境也尤为重要，所以如今着繁华的都市气息都在“渲染”着每个人的心境。生活中最适合养心的方法莫过于静坐。古人有云“神静而心和，心和而形全”。意思是只有神思宁静，才能有平和的心态，进而身体就会健康。养心还需记住“德、仁”两字，德高者五脏淳厚、气血匀和，方能长寿，此为德高者寿；仁是指对人友善、心境平和、宽松，此为仁义者寿。送大家一句话：“人活一世，活的是心态，而非心情”。养得心神宁静，卸去浮躁，思想方能远行，身体才能健康。结语：养生只是一个广泛的称呼，我们今天主要讲的是养身及养心；其实要是更具体点的细分，还可分为养气、养性、养神等，但大都包含在养身跟养心之中。打开腾讯新闻，看更多高清图片养生渗透在生活的方方面面，从每天清晨起床睁开眼，白天上班工作生活等，到晚上睡觉，包括良好的睡眠。无时无刻都可以养生。大家只需要记住，保证健康的生活习惯，良好的生活方式以及平和的心态。文中所列“乾隆十常”、拍手搓耳、五色、五味以及其他锻炼、养心、生活方式等，之前都有文章详细的讲解，有兴趣的朋友可以前往主页查看。
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