起居规律夏季相比较其他季节，天更长，夜更短，而人们的起居规律也会随之发生变化，夏天在清晨六点多的时间太阳已经高高挂起了，在起居上要早睡早起，早晚的空气相对清新，可以选择散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的独特魅力。
运动养生女人运动一般较少，入夏以后，更应该加强运动锻炼，不要总是宅在空调房里，这样对身体没有太大益处。可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝，运动一下身心，身体会得到非常好的养护。
精神情绪燥热之中追求“心静自然凉”。人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态，令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病，所以抛开烦闷，保持心情开朗很重要。
夏季养生保健可以采取什么方式？
夏季养生保健午睡夏季容易缩短人们的时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候，本文由www.编辑
夏季孕妇养生保健有哪些注意事项？
夏季孕妇要尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品 夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。
夏季孕妇要勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴。准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
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