这个问题我有一定的经验，因为我一直坚持自己在家泡脚！
开始泡脚，也是看了一些养生保健类的文章，然后会挑选一些自己觉得简单易操作的进行尝试，当然很多都不一定能坚持多久，因为养生保健包括美容，不是一朝一夕就能见效果的，需要坚持，一段时间的积累，才会突然发现身体的改善。
对于大多数不太年轻的女性来说，越来越关注自己包括家人的养生。就我自己来说，之前会有比如痛经、手脚冰凉的症状，生孩子之前大家都说生了孩子痛经就会好了，可实际是孩子出生一段时间后，痛经继续发作。随着年龄的增长，想改变这种状况迫切起来，于是决定坚持泡脚。
泡脚，我选择在家里自己操作。晚上洗漱完毕，敷一贴面膜，用烫水，特别烫，刚开始脚都在盆里放不住的烫，一般泡30-40分钟，中途水有点温了会继续加些烫水。秋冬季节的时候会给水里加3-5滴精油，比如消化不好的时候加乐活、睡眠不好的时候加安定、风寒感冒的时候加生姜、上呼吸道感染加顺畅等。泡脚的时候怕无聊，可以听歌看剧或者上网课，我差不多都是在刷课中度过这不用看孩子的半个多小时时光，会坚持下去有一部分不用看孩子的因素在里面，还有就是每天必须要完成的网课任务。所以，找到一个能让你坚持的点挺好！
说说坚持的效果，坚持了两个月最直接的效果就是彻底告别了痛经！痛经应该是宫寒的结果，暖了脚底就暖了宫，所以痛经很容易就不攻自破了。坚持了半年之后，居然不想再喝饮料，尤其是冷饮。这个是我没有想到的。现在，我坚持泡脚已经两年了哦，三伏天的时候都会泡脚，满头满身的汗，居然感觉很轻松。黄褐斑变淡了非常多，应该也有泡脚的一部分功劳。
想要改变痛经的姐妹们，试试在家坚持泡脚，真实有效！
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