乒乓球是有氧运动，不属于激烈型运动，可以使身体各个部位协调运动，能达到全身运动的效果，其中最主要的是锻炼手臂和腿部肌肉的锻炼
结合终身体育的理念，谈谈进行乒乓球运动的锻炼价值。
1.用案例说明，《体育与健康课程标准》中采用“目标引领内容”框架的本质是什么？
答：《课程标准》虽没有很具体地来进行规定教学内容怎么样来实施。但是它有一种标准要求，各个年级有各个年级的水平标准。而且，实际上目标也很清晰，这样老师执行起来也还是有一定的规范同时又给了我们老师一个很大的空间，应该说畅行的空间。它给了我们一个框架，我们在这个框架下面，就是可以自主地进行一些针对学校的这种场地设施、它的传统、学校的一些特长、学生的一些特质特征进行教学。在教学过程中有几点：一个可以对传统的学校体育教学内容进行进一步的改造。第二个体育教师可以引进新型的体育项目，假设像跆拳道。跆拳道也是近几年引进的一种新型项目。但是有很多学生非常喜欢而且锻炼价值也很大，不但男同学喜欢，女同学也喜欢这个项目。第三点我觉得学生在学习这个课程中间，他掌握一定运动技能以后，能形成一个特长，对他终身体育来讲也是非常有好处的。第四激发学生兴趣爱好，发挥特长，掌握技能为终身体育打下基础。在关注学生兴趣同时贴近生活，注重学生创新和个性的发展.高中《体育与健康课程标准》中的课程目标通过本课程的学习，学生将能够提高体能和运动技能水平；加深对体育与健康知识和技能的理解；学会体育学习及其评价增强创新能力和体育实践能力形成运动爱好和专长；培养终身体育的意识和习惯；发展良好的心理品质；增强人际交往技能和团队意识，具有健康素养；提高对个人健康和群体健康的社会责任感塑造健康的体魄；逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。
4．结合自己的教学实践，谈谈你是如何结合“选项教学”发展学生体能的？
众所周知，体育是以身体练习为主要手段，从而达到增进健康，增强体质的目的。我们同样知道，要达到增进健康的目的必须达到一定的运动负荷、保证一定的练习密度。作为身在第一线的老师，笔者发现许多项目难以实现，如乒乓球、羽毛球，甚至武术等项目，因为过分注重学生的兴趣或技能教学，学生的体能未能得到重视。而学生体质健康状况每年都在下降，作为重中之重的体育课学生的体能发展不容忽视。
体能是学生体质与健康水平的具体表现，它是由人的身体形态、生活机能、运动素质及心理意志品质构成的，发展学生体能是增进健康的重要途径。
毛主席说：“发展体育运动，增强人民体质”。培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者、接班人。体育与健康课程有五个领域目标，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应，发展学生体能既是贯彻学校教育要树立“健康第一”的指导思想的具体体现，又是这五个方面中纵横贯穿的重要指标。由此可见，体能的发展对促进学生健康有重要作用。
在体育教学中老师可根据课堂安排与学生练习情况在运动负荷不够与运动不足的情况下适当地安排有利于发展学生体能的内容，比如登山训练、拓展运动，既激发学生的学习兴趣又巩固了技能，同时又发展了体能。
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