健身一年多,想更专业的学习健身各种理论知识怎么开始?

可以买本《运动解剖学》,此书介绍肌肉起止点和分布情况,对健身理论提高有很大帮助,所有的健身动作都是根据起止点的分布来设计的,精通此书后,可自行设计训练动作!

买书,运动解剖学,解剖列车,基本抗阻力训练,恢复与营养。抖音大力士比如岳阳等,会开直播可以去听

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