体力劳动能起到锻炼身体的作用吗?

体力劳动是不是锻炼身体,一直以来就是人们热议的话题。其实这两者之间既有相同之处也有不同之别。不能用简单的“是”与“不是”来确定,具体从以下三个方面进行阐述。

体力劳动能起到锻炼身体的作用吗?

一、体力劳动与锻炼身体的共同点。 体力劳动和体育锻炼,都是靠肢体和肌肉活动来完成,两者均可使肌体体能、心血管系统和呼吸系统得到练习。

体力劳动能起到锻炼身体的作用吗?

二、体力劳动与锻练身体的不同点。 从肌体负荷来讲,体力劳动,一般负荷比较大,长时间使肌肉处于紧张、压迫、粘连状态,久之容易伤元气。而 锻炼身体,所受负荷都是肌体能承受得了的,同时也是身体各部位的综合活动,包括体格、体能、适应能力和精神状态等各方面都能得到提高。从身心的协调程度来讲,有的体力劳动还是为了生活,不得不进行的活动,被动的肌体运动,只能使身心处在矛盾的状态,力量不是由心而发。长此以往对身心不是锻炼而是损伤,甚至是摧残。而所有的锻练身体都是人们主动进行的活动,心情比较放松,心身协调,力量由心而发,身心合一,有利于身体健康。

体力劳动能起到锻炼身体的作用吗?

三、什么样的体力劳动才能对身体有益? 当然是轻微的而又是心情愉悦的体力劳动才能有锻炼身体的成份。比如:带着美好的心情干劳活,听着歌曲做家务等。重体力劳动之后要做一些拉伸和按摩,使身体的核心温度、血液的流动速度保持在人体正常状态,达到降低肌肉和关节的粘滞性,使肌体免受伤害。

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