大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？

非常高兴回答你的问题！

运动健身的方式方法非常多，效果也各有千秋。适合自己的运动健身才是最完美的，正所谓，萝卜青菜各有所爱。年纪大了点，可以散步；年轻人可以跑步。既可以在家里进行健身，如开合跳、深蹲、俯卧撑等等各种运动。又可以去健身房，进行更专业的健身，请私教进行专业有针对性的指导。我非常喜欢以下健身方式，效果也非常棒。一，每天在家进行极限极值的开合跳。开合跳是全身徏手有氧运动，根据自己的身体素质，制定一个健身目标。如一次跳多少个开合跳，每天跳几组。我一般一次两百个，每天两组。

二，每天在家做几组俯卧撑。俯卧撑是锻炼胸肌的非常好用的运动方法，也是打造3D胸肌的最好方式。但是，必须要坚持不懈，制定一个完美目标。当然如果有条件，还是健身房比较好。

三，每天进行卷腹运动，或养卧起座也是很棒的。这个运动有助于打造腹肌，减掉烦人的啤酒肚。

四，深蹲运动也是我的最爱。各种深蹲方法有助于提高臀部肌肉的生长，提高男人的战斗力。