坐月子是女性的二次回春，3条禁忌不能触碰，否则白熬还遭罪！是哪3条呢？

都说坐月子是女性的二次回春，在这期间，准妈妈要静心调养自己的身体，不能劳累，时刻保持身心安定。如今都提倡科学合理的坐月子，新妈妈可以很轻松的度过月子期。

但是按照传统的老习惯，新妈妈坐月子要捂着，这些都是错误的观念，认为新妈妈怕风，其实不是自然风，而是过堂风。

尤其是夏天坐月子，千万不能捂着，怕新妈妈受风而关闭门窗，高温加上空气的不流通，再加上新妈妈产后身体的虚弱，从而引起中暑。

坐月子是女性的二次回春，3条禁忌不能触碰，否则白熬还遭罪！是哪3条呢？

一、坐月子不宜长时间卧床休息，注意劳逸结合

刚生完宝宝的新妈妈，身体虽然非常的虚弱，气血也不足，身体的器官需要休养来恢复。由于受一些传统的观念影响，一部分的新妈妈认为，产后坐月子就应该卧床休息一个月。但是休息不代表一直要躺在床上，体力允许还是要下床适当运动的，只要避免重体力活即可。在这期间，家人应从各方面给予照顾，使其精神和体力得以恢复，但是也要鼓励正常分娩的新妈妈下床适当活动。新妈妈产后腰腹肌弹性的恢复，仅仅依靠补充营养或者卧床休息，是达不到目的的。

新妈妈应改变传统的坐月子方式，避免久坐久卧。一般的新妈妈在产后24小时可起床做轻微的活动，在床上的时候多翻身、抬抬胳膊等，产后2周可做一些简单的家务活。长时间的久坐久卧，可能引起盆腔静脉发生栓塞、下肢血栓性静脉炎、肺部静脉栓塞等，所以新妈妈要注意。剖宫产的新妈妈可在1周后，适当的锻炼，不要因为怕疼而在床上一动不动，那样就会很容易引起并发症。

二、坐月子期间不可碰凉水

新妈妈在月子期间切记不可碰凉水，即使是在夏天，也要用温水，尽量少接触冰凉、寒冷的环境。如果宝宝生在寒冷的冬天，那么建议新妈妈坐月子期间，避免频繁地接触冷水，应用温水洗漱。如果新妈妈经常开启冰箱门，频繁接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复也有害无益。

中医认为，一般情况下，骨节是闭合的，而在产后，随着骨盆的打开，新妈妈全是上下的筋骨腠理，都处于一种开放松弛的状态。加上产后气血不足、元气亏损，风寒凉气容易入侵新妈妈身体，造成气血运行不畅，甚至导致产后身体疼痛。月子结束后，新妈妈的骨盆和筋骨腠理，都会逐渐恢复到正常的闭合状态。如果在月子期间受凉，就会侵入到骨头里，之后很容易落下月子病。

一般情况下，产后一个月左右的时间，最好都不要碰凉水，即使是出了月子，也不要长时间或者频繁地接触凉水。如果是剖腹产的新妈妈，接触凉水的时间还应适当的往后推迟，等到身体完全恢复后，再接触凉水比较好。

三、坐月子不要过早地过性生活

在产后恢复的过程中，新妈妈的阴道壁比较脆弱，过早的进行性生活，会造成裂伤和出血。如果有撕裂的新妈妈，可能还会引起伤口再次撕裂，出现感染，影响伤口的愈合。如果新妈妈的恶露还没有排干净，要绝对禁止性生活，以免引起各种炎症及妇科病，严重者会引发产后大出血。另外，过早的开始性生活，会使新妈妈身体过度劳累，影响身体恢复的同时，还影响乳汁的分泌，不利于宝宝的生长发育。

一般顺产的新妈妈在产后6周，也就是42天后，要做一次产后的全面检查，特别是对生殖器官的检查，如果恶露全部排除干净，伤口已经完全愈合，同时新妈妈也有好的心理准备，就可以进行性生活了；剖腹产的新妈妈，由于伤口恢复的比较晚些，宜在产后的6-8周左右进行。如果有会阴裂伤的新妈妈，要看会阴部的恢复情况而定。

产后新妈妈逐渐恢复正常的月经周期，大概需要半年的时间，但是来月经与排卵并不是同步的，也没有规律可循，所以哺乳期进行性生活也会怀孕，新妈妈一定要做好避孕措施。哺乳期怀孕，不仅会影响身体的恢复，还会导致子宫的萎缩。尤其是剖腹产的新妈妈，再次怀孕，风险比较大，如果子宫瘢痕破裂，将会出现子宫穿孔的严重情况。

总之，新妈妈坐月子期间，及早下床活动，可以促进恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等；不可满月就恢复性生活，4周内子宫内膜和阴道壁是不可能完全愈合后恢复的，适宜产后6-8周恢复性生活，具体还要看自身的恢复情况；还有就是不要碰凉水，以免留下月子病。