如果想锻炼，何处都是健身房。
1、看电视时站着看，同时踮着脚，抖动全身；
2、早晨或晚上遛弯儿，踢毽，打羽毛球，跳舞等。
3、做拍手操。
4、跑步，每天坚持三公里。
5、举哑铃，练力量。
6、上楼不坐电梯，走着。
7、走着去上班。
人很懒，如何自律每天去锻炼身体？
哈里斯·克 在《自律》一书中说，自律是你同你自己之间的一种合同。那到底如何培养自律的好习惯呢？
1、有规律的做事情什么是有规律的做事，就是在固定的时间，在固定的地点，做固定的事。
比如，早起这件事情，如果你设定每天早上6点30分的闹钟，而且设定此时要从美梦中醒过来，做5分钟的热身活动让自己清醒，随后就起床。那这里面的固定时间是6点30分，固定地点是床上，固定的事是做热身动作帮助自己清醒。
2、自律从做一件最容易完成的事情开始刚开始，不要逼迫自己做很大的改变，要从小事开始。
很多人都是给自己设定了太难的目标，妄想从最差的状态，一步到位，成为最好的状态。但是你得考虑到实现这件事过程中的阻力，自律的阻力是你长期形成的不自律的习惯。
3、找到最迫切想要达到的目标为什么说找到一个自己最迫切想要达到的目标呢？因为只有当你明确的知道此时最需要达成什么的时候，我们才会做的更加成功，才会更有动力。目标的驱动力越强，就越容易自律。
人生中，很多东西都不属于我们，属于我们的只是一种经历，一种成长，一种体验。欲望太多，只会增添人生的负累，明智的人知道如何控制自己的行为，能够适时地放弃，能够果敢地选择自己的人生方向。只有懂得放下过往，节制欲望，放下贪婪的人，才能过得更加充实，轻松和精彩。
发表评论