从来不运动。跟着视频做了三天的健身。为什么小腿手臂居然都变粗了？？？

不用担心，这是因为突然运动给身体带来了新的刺激以及新的适应，停止运动后的一段时间会恢复原来的状态。运动后要注意放松恢复
体重如果增加了是有可能的，胖与不胖不能单从体型和体重上判断。一般来说运动的增加会使身体需要更多的营养和能量，所以胃口也会增加。

消脂健身饮的制作方法是怎样的？

原料：焦山楂15克，荷叶3克，生大黄5克，生黄芪15克，生姜2片，生甘草3

克。

做法：将焦山楂、荷叶、生大黄、生黄芪、生姜、生甘草一同放入锅中，加入适

量清水，如常法水煎即可。

服法：每日1剂，随时频饮。

功效：益气消脂、轻身健步。适用于高脂血、肥胖症患者。