1发展专项速度和敏捷的素质
乒乓球比赛总要求，判断快，反应快，摆臂，移动快，动作和方向变化，这就要求运动员要求有良好的专项速度和灵敏感应，乒乓球所需要的是临场比赛随机应变能力，还一个灵敏度的高低，因此，专项速度和灵敏感速素质是乒乓球员本身所需要的，在比赛中首发展
2要发展 力量素质，力量素质是乒乓球员基本的素质，无论是快攻型运动员，还是慢热型运动员.都有自己的一套.乒乓球打法，这个力量素质，需要运动员持之以恒的运动量和对于乒乓球的肌肉肌，还有对于对方球员的打法的了解和掌握，所以要求小重量，快速运动的敏感度，对于球常重要的
3要应当，发展专项忍耐力
一般耐久力好的比赛不一定保证专项要求.时间越久，对于冷耐力球员的考验是非常非常重要的.乒乓球运动比赛不是一个回合，是四个回合的比赛，对于时间的把控和论耐力的要求，是非常非常重要的，所以要加强时间的练习和强度的深化，对提高运动员的专项水平是很有帮助的
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