业余的乒乓球爱好者应该如何进行训练?

我自己就是乒乓球爱好者,一个礼拜平均打四次乒乓球,每次一到两个小时,已经打了有七八年时间,但是水平说实话一般。偶尔也参加单位系统内部的乒乓球比赛多半都是铩羽而归,回来以后就下决心要提高自己的球技,也看了很多乒乓球教学文章,视频,对乒乓球的理解是有了一些提高,但乒乓球技术进步却很小,也走过一些弯路,我总结了一些经验,下面和大家一起分享。

业余的乒乓球爱好者应该如何进行训练?

如果不想花钱请教练,但场地和发球机是必备的,请球友们一定要耐得住寂寞。坚持练习,自己的乒乓球水平必将有质的提高。

1,正反手攻球(分单球,多球不间断50-100个)

2,走位训练,步法训练(最基本的步法训练,关系到你以后打比赛的步法)。

3,发球训练(练习自己多种发球套路,时间和量一定要上去。)。

4,搓球训练。

5,接发球训练。

6,扑正手训练期。

7,发抢训练。

8,正反手弧圈球训练。

专业乒乓球运动员训练的内容更多更细。我只是大概列出了一些重要的训练步骤,供业余爱好者参考,不到之处请指正。

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