业余的乒乓球爱好者应该如何进行训练？

我自己就是乒乓球爱好者，一个礼拜平均打四次乒乓球，每次一到两个小时，已经打了有七八年时间，但是水平说实话一般。偶尔也参加单位系统内部的乒乓球比赛多半都是铩羽而归，回来以后就下决心要提高自己的球技，也看了很多乒乓球教学文章，视频，对乒乓球的理解是有了一些提高，但乒乓球技术进步却很小，也走过一些弯路，我总结了一些经验，下面和大家一起分享。

如果不想花钱请教练，但场地和发球机是必备的，请球友们一定要耐得住寂寞。坚持练习，自己的乒乓球水平必将有质的提高。

1，正反手攻球(分单球，多球不间断50-100个）

2，走位训练，步法训练(最基本的步法训练，关系到你以后打比赛的步法）。

3，发球训练(练习自己多种发球套路，时间和量一定要上去。）。

4，搓球训练。

5，接发球训练。

6，扑正手训练期。

7，发抢训练。

8，正反手弧圈球训练。

专业乒乓球运动员训练的内容更多更细。我只是大概列出了一些重要的训练步骤，供业余爱好者参考，不到之处请指正。