有人说喝绿茶对糖尿病好，也有人说喝红茶对糖尿病好，到底喝哪个茶好？

夏天到了，饮品很多，但对于糖尿病友来说，可供选项却并不多。除了白开水，茶，无疑是一种不错的选择。

糖尿病人可以喝茶，而且可以长期喝茶，尤其适合喝淡茶。

绿茶与红茶都是较为常见的茶，究竟是绿茶好，还是红茶好呢？

实际上，绿茶与红茶都是不错的，而且两种茶种都含有茶多酚和茶多糖的成分。

有研究认为茶多酚成分，对于降低血糖、保护胰岛细胞功能、促进胰岛素分泌都有一定作用，对于糖尿病病情稳定以及延缓并发症的发生都有好处。

但是，目前并没有证据可以证明喝茶有降低血糖的功效，许多研究只有达到足够量的茶多酚才能够起到这样的效果，但是通过饮茶的方式，想要达到这样的目的，却是很难的。

所以，虽然绿茶的茶多酚含量要高过红茶，但我们并不能就以此判断哪种茶对糖尿病患者更有好处，因为目前来说，无论喝哪种茶，都没有直接降血糖的功效。

茶水只是一种饮品，茶本身不含糖，而且喝茶可以补充水分，特别是夏天更应该多喝水，大家完全可以根据自己的爱好，喜欢喝哪种就喝哪种。

目前市面上的茶叶有很多，包括花茶、中药茶、红茶、绿茶、普洱茶、苦荞茶等，这些茶叶适合糖尿病患者长期饮用。

但是，要把握好用量，切莫喝浓茶、隔夜茶，也不要饭后立刻饮茶。

在选择茶叶的时候，糖尿病友一定要注意选择不要选择市场上的功能茶、保健茶。

这类产品中多含有一些可能危害健康的物质或者直接含有微量降糖药物，如若与治疗中的降糖药物合用可引起低血糖风险，药物间不良反应增加或副作用增加。

总之，茶可以选自己喜欢喝的，长期经常饮用，对于糖友算得上是一种不错的饮料。

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