散步是一种运动吗？散步的运动效果？

散步是一种休闲运动，主要是放松心情，是人变得轻松愉悦缓解心理压力和紧张的生活节奏，其次才是运动效果，当然不能说完全没有效果，相比其他健身方式而言效果甚微。散步和走路是两回事，特别是有意识的健步走，两者健身效果差距很大，首先健步走是体质不好的人想要改善身体的首选运动方式，他不像跑步那么剧烈，也不像散步那么悠闲，一定强度的快步走可以强健心脏，血液循环改善睡眠，刺激食欲，使人身体康健。健步走想要达到健身效果，一分钟保持在一百步以上，这是最低要求，坚持40分钟以上的时间，一段时间就能感觉到身体体质的改变。体质弱的人开始可以减步数减时间，缓慢增加，因人而异，要说唯一的标准的话就是第二天起来不要感觉特别累为度。

运动对老年人的身体有哪些影响

运动对老人是绝对有益的。虽然运动并不能完全减慢老化过程，但却可以减低缺乏运动而导致的各种疾病的概率，如高血压、中风、冠心病、慢性肺部疾病、肾病、骨质疏松症和精神

抑郁等。事实上，医学界已发现有一半所谓的老化过程其实是因缺乏运动所致。至于运动对老人身体有什么影响，我们可以从对器官影响说起。