脾胃的顺时养生保健应怎样操作？

脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴 土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶湿；胃为阳土，多气多血， 特性为喜润而恶燥。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运化功能失 常。中医认为“脾与长夏相应"，长夏为农历六月，因下雨较多以湿气为主。 所以，长夏时节要特別注意预防湿邪侵害人体。

冬季中医保健养生要注意什么？

冬季在中医看来是一个非常适合进补的季节，正所谓“冬宜藏”，而冬天是一个寒冷的季节，活血养血是最适宜大众的冬季养生之道。肾是先天之本、生命之源，它可以调节我们人体去适应季节的变化，所以冬季养生重点是“养肾防寒”。饮食上要注意热量的补充，多吃一些动物性的食品和豆类，补充维生素和无机盐。冬季养生适宜早晨服用热粥，晚餐则宜节食，以养胃气。清早起床喝上一碗热腾腾的粥，可以帮助人体达到保暖、增加身体御寒能力，预防受寒感冒的功效。