妊娠糖尿病食谱三餐大全集？

妊娠糖尿病除了遵医嘱咐，还应该重视日常饮食。

一日三餐应该多吃的食物

一、新鲜果蔬

维生素和膳食纤维含量丰富的新鲜果蔬，对降低血糖有所帮助，但不宜吃糖分含量高的蔬菜水果。

二、低脂高蛋白食物

鱼类、鸡脯肉、瘦肉、豆制品、赤小豆等。

三、牛奶鸡蛋要常吃

除了牛奶、鸡蛋，还可以吃一些含盐量低的奶酪制品。

四、少油少盐少添加剂

避免饭菜中加入过多的盐和调味酱料，以清单为主，能吃原味的，不加调味。

五、吃膳食纤维含量高的食品

在蔬菜沙拉中加入奇亚籽、亚麻籽或坚果，是很好的食物。

六、食物种类要多样少量

食物的品种多样，每一种少量，这样才有利于健康。健康的食品，也不能一次吃很多，应该少量多次。

避免吃的食物一、高糖的甜品

二、高热量的快餐

三、调味料过多的食物

调味过多过咸，会导致多喝水，从而加重身体负担。

四、少吃加工食品

熏制、腌制、泡制的食品应该少吃。