最有效的健身方法，首先这个标题就是很泛指。健身细分太多如果是为了提升心肺耐力，那么跑步，游泳都是很好的运动，如果是为了好身材那么健身房举铁是很好的运动，没有最好的方法，只有最合适你的，同时也要知道你自己的健身目标是什么。
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