饮食上,妊娠糖尿病孕妈妈要有所限制。
在主食选择上不要过分精细,要适当吃一些粗粮和细粮,如小米,黑米,玉米面,荞麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物,多吃蔬菜和适量水果。蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素,多吃对胎儿和孕妇都是有益的,提供必须的营养和矿物质。
但是水果要限制。有糖尿病的孕妇要注意了,在对蔬菜和水果的选择上要有所区别,不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果,如葡萄、香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等,可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。
在饮食调理方面,建议患者少量多餐,正常为一天三次,中间可各加一餐,不可吃得过多,7—8成饱就可,每天吃一个鸡蛋,注意煮熟的白鸡蛋。脱脂牛奶可以保证一天一斤,增加纯瘦肉和豆制品(老豆腐和嫩豆腐),正常的时间点最好控制在早上七点,中午十二点,晚上六点这三个时间段。
另外在运动方面,适合妊娠期高血糖孕妈妈患者的运动有哪些呢?如快走,爬楼梯,跑步机,登单车,孕妇操,孕妇瑜伽,坐姿练习等选择自己合适的运动方式,但对于过去不太运动的孕妇来说,孕期运动必须循序渐进,持之以恒。
运动量不要过大,时间不要过长,每天主要运动不超过半小时即可。运动的时间控制在饭后一小时左右,不要餐毕即运动,当然也不要空腹运动。在运动前要换上宽松透气的衣服,最好的棉质的,鞋子最好是软底,以保证运动过程中不会伤害到胎儿。
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