孕5个月已属于孕中期；此时胎儿的身长快速增长，体重也可增加一倍。准妈妈需要增加相应食物的摄入。同时继续保持营养均衡、食物多样化。
一、治疗原则妊娠合并糖尿病的总治疗原则：即考虑能量限制、又要考虑营养素达到妊娠需求，这样才即利于血糖控制，又利于体重控制，同时满足孕妇与胎儿的生长发育要求，减少母儿并发症的发生。
1、能量：
中华医学会妇产科分会产科学组颁布的《妊娠合并糖尿病诊治指南2014》中规定：
可根据上述图表与公式算出自己的体质指数，对应相应的能量系数，再用理想体重*能量系数算出每日应摄入能量。
虽然要控制糖尿病孕妇每日的能量摄入，但也应该避免能量限制过度，易导致母体酮症酸中毒，对胎儿也会产生不利影响（加重胎儿在宫内的缺氧的程度）。孕中、晚期每日能量摄入不低于1800kcal/d。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄入总能量的 10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占 5%~10%；少量多餐、每日吃5-6餐。即可避免餐后高血糖问题，又有助于防止餐前过度饥饿。
2、膳食纤维：
是不产生能量的多糖。水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等具有控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量和降低血胆固醇的作用。饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮，以及新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。
3、脂肪：
应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、红肉类、椰奶、全脂奶制品等。减少反式脂肪酸摄入量可降低低密度脂蛋白胆固醇、增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，故糖尿病孕妇应减少反式脂肪酸的摄入。
4、蛋白质：
摄入足量蛋白质，满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育之需。
5、碳水化合物：
每日碳水化合物不低于150g，对维持妊娠期血糖正常更为合适。等量碳水化合物食物选择时可优先选择低血糖指数食物。
二、早餐推荐因不知题主，身高、体重；下面分别按照三个能量段进行早餐举例。（按早餐占全天总能量的15%）分为1800kcal（早餐推荐能量270kcal）、2000kcal（早餐推荐能量300kcal）、2200kcal（早餐推荐能量330kcal）。
1、早餐（270kcal）举例：
（1）、无糖酸奶100ml、榛子（10g）、南瓜饼（南瓜50g、小麦粉20g）、凉拌黄瓜（150g）、鸡蛋1个。
（2）、豆浆（250ml）、芝麻烧饼1个（小麦粉15g、麸皮10g、黑芝麻5g）、鸡蛋炒菠菜（鸡蛋1个、菠菜150g）。
2、早餐（300kcal）举例：
（1）、糙米粥（糙米20g、黑芝麻5g、碎核桃仁5g、碎杏仁5g、碎花生5g、），凉拌海带（海带100g），牛奶（200ml）。
（2）、番茄鸡蛋面（番茄200g、鸡蛋1个、挂面50g），酱猪肝（猪肝25g）。
（3）、牛奶燕麦粥（牛奶200ml、燕麦25g）、鸡蛋1个、凉拌西兰花胡萝卜（西兰花100g、胡萝卜100g）。
3、早餐（330kcal）举例：
（1）、三鲜馅包子1个，鸡蛋1个，番茄蘑菇青菜汤（番茄200g、香菇25g、小青菜100g、虾皮5g）。
（2）、牛奶（200ml）、鸡蛋1个、粗粮馒头1个（小麦粉20g、玉米面20g）、凉拌芥蓝100g。
三、饮食建议：（1）、避免高糖食品（水果干、精制糖等），注意维生素、铁、钙的补充；
（2）、尽量吃新鲜水果而不是喝果汁。可适当食用：苹果、梨、桃子、樱桃、葡萄、橘子等。
（3）、多吃富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，延缓餐后血糖上上升。
（4）、烹饪时以植物油（橄榄油、山茶油）为主，不要吃油炸、煎炸类食物，不吃动物皮与肥肉。建议的烹饪方式：凉拌、蒸、煮、烩、炖等。
（5）、其他时间如果感到饥饿，可吃些无糖饼干或者低糖饼干。减少反式脂肪酸高的食物：起酥油、植物奶油、人造黄油、植脂末等制作的饼干、蛋糕、面包等。
（6）、进食时要细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。狼吞虎咽会使人胃口大开，食物超量时才会产生饱腹感，加重胃与胰腺的负担。
（7）、禁止饮酒。
希望对你有帮助?
参考资料：《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014）》、《中国食物成分表2018版》、《中国食物成分表2009版》
图片仅供参考
发表评论