一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。

今天我来分享一下孕期血糖高专业食谱吧。

妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的饮食食谱是需要根据孕妇的身高、体重、BMI、孕周、运动量来计算的！这样能保证胎儿足够的营养和良好的控制血糖。

如果孕妇餐后2小时血糖血糖值处于不吃甜食就正常的情况下就没有这么麻烦了！如果在自己减少主食量不敢吃水果的情况下餐后2小时血糖值还是高，做到以下基本的几点还是对控制血糖大有帮助的。

第一：用纯牛奶、黑豆或黄豆豆浆、咸豆腐脑代替各种粥（五谷豆浆也不行，不建议吃速溶燕麦片，可以用生燕麦煮熟放入牛奶中也行）

第二：馒头、米饭换成糖尿病专用抗性淀粉大米，这种米饭能饱腹，血糖也能保持稳定！吃不惯就买无碱苦芥面，含量超过53%的（注意无碱，很多面条都有碱）

第三：餐后30分钟去尽力走动，最简单家务或者慢走30分钟到40分钟（特殊不建议运动的孕妇除外：比如前置胎盘，量力而行，注意安全！）

第四：食入的肉类均为纯瘦肉，肥肉的能量很高。（如果您想炖个煲汤来补充营养，建议首选鱼汤，最好喝汤吃肉！想喝排骨汤首选瘦小排，开水焯烫去油）

第五：蔬菜优先选择低GI蔬菜，能量低。声明：南瓜没有降糖作用！（绿叶蔬菜，白菜，萝卜，黄瓜，番茄，韭菜，茴香，西葫芦，苦瓜，茄子，丝瓜，冬瓜，青笋，菌类，海带等）

第六：水果选择低GI水果，每天不超过200克，水果拼最好。如果餐后血糖很高，而且波动性很大，建议暂时就不吃水果了，用黄瓜，番茄来代替。（推荐桃，柚子，草莓，李子，苹果，其次是猕猴桃，梨，西瓜。不吃火龙果，香蕉，芒果单糖含量高的水果）

第七：选择酸奶时要擦亮眼睛，（尽量喝纯牛奶），看看配料表是否有白砂糖，有时候包装上写着无添加糖，但实际上是有糖的。

第八：少食多餐，一天5-6餐都可以。