对于减肥你有什么好法？我从来没减过肥，不知道有什么好方法抱歉。我听说过多多运动少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜，多运动，多出汗，及时补充水分。仅听别人说。我相信你比我知道的多。 如何减肥最快最有效？ 减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入
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