运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。针对运动种类的不同，运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项也各不相同。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。康复医师或康复师，对体育锻炼者或患者，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。扩展资料：运动处方基本原则2、有效原则运动处方的实施应使参加锻炼者或患者的功能状态有所改善。运动处方制定要科学、合理；运动处方的实施要按质、按量完成。3、个体化原则
健身运动处方的实施步骤是什么？
你好，谢谢邀请。
近几年国家大力推广“全民健身”，许多朋友们也参与到了健身的队伍当中，但是随着健身的项目也越来越多，碰到的问题也会越来越多。这让很多朋友一头雾水，那运动的健身处方到底是什么啊？今天我们就来分析讨论一下。
运动处方它与运动健身计划类似，但是会更详细一些，更针对性的于个人。在我们讨论运动处方的这个问题的时候，首先我们要判断是针对哪一方面，什么样的人群，他的目的是什么，要结合各个方面才能来做出一个运动处方，不是说随便就能写出来一个。
我就举一个很简单的例子。
在你进行运动处方的规划之前，你要了解的该锻炼人的运动经历，身体情况是否有疾病伤病，是否之前有经历过相关的训练，它训练的目的，以及他现阶段处在怎么样的一个身体水平。 而且你也要了解到他的运动频率，然后从正式的训练到训练结束的放松整理，到日常的营养补充到相关的注意事项，这些都是你要去了解的。
运动处方的话它又分为健身运动处方，比如说你有专业性的运动比赛的运动方法，它的类型都是不一样的。
因为现在也不太清楚你具体的锻炼方向以及所需要通过锻炼达到的一个目的，我就给你几个示范的例子，你可以参考一下。
希望对你有所帮助
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