运动是减肥的最佳方式吗？

运动减肥，的确是非常好的减肥方法。

当我们跑到感觉体内有烧、热的感觉了，那已经是开始燃烧脂肪了。

1、跑步的时候，身体放松，多余的赘肉就会颤抖，使松弛的赘肉变得紧致。

2、跑步能帮助消化系统工作，促进新陈代谢。

3、跑步能促进人体血液循环，尤其是腿部的血液循环，手脚冰凉的人可以得到明显的改善，还可以缓解人的精神压力，对有脑血管病变的人起到预防中风的效果。

我现在跑了不到两个月，有点收获了。

1、体重下来六斤多

2、平时走路，动不动就眩晕没有了。

3、我上下楼，膝盖不疼了。

4、尿频尿急也不见了。

还有一点特别注意，跑完步不要大量饮水。平时不能再大吃大喝，还是那句话：管住嘴，放开腿。