今天不养生，明天养医生，很有道理。健康是人类的最大财富，是人生最大的本钱，有病可能要花掉一个人的万贯家产，所以说养生防病远远重要于治疗疾病，要想拥有健康，就要从养生防病开始。养生最怕两个字，那就是“坚持”，只有做到持之以恒，才能达到防微杜渐。
最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物。在我们的生活中，养生无处不在，随处可见，贯穿于我们生活的每个细节，涵盖我们生活的方方面面，大致分为情志养生，心理养生，饮食养生，起居养生，和运动养生六大类，其中情志、饮食、起居和运动是中医养生的四大基石。
要深刻理解“预防远远大于治疗”的医学道理，切实做到“未病先防”，预防疾病的发生；“既病防变”，防止疾病的发展；“瘥病防变”，防止疾病的复发。
在我们的日常生活中，首先要坚持做到“心情愉悦”、“身体补水”和“科学运动”三个重点方面的养生：一是做到心情愉悦，不郁闷，不压抑，科学调理内分泌，从而增强免疫力，增强抵抗力。实践证明，80%的预防效果来自于开心快乐；二是要坚持做到时刻给身体补水，稀释血液，保证细胞正常用水；三是坚持科学运动，每天坚持连续快走一个小时，保证在一个小时内走完五公里路程，可以在最大程度上预防糖尿病、高血压和心脑血管疾病，其中，预防糖尿病的诀窍就是坚持连续快走运动，特别管用。
愿我们每个人都健康长寿，快乐生活。科学养生从我做起！
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