“今天不养生,明天养医生”,你认为这话对吗?

今天不养生,明天养医生,很有道理。健康是人类的最大财富,是人生最大的本钱,有病可能要花掉一个人的万贯家产,所以说养生防病远远重要于治疗疾病,要想拥有健康,就要从养生防病开始。养生最怕两个字,那就是“坚持”,只有做到持之以恒,才能达到防微杜渐。

最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物。在我们的生活中,养生无处不在,随处可见,贯穿于我们生活的每个细节,涵盖我们生活的方方面面,大致分为情志养生,心理养生,饮食养生,起居养生,和运动养生六大类,其中情志、饮食、起居和运动是中医养生的四大基石。

要深刻理解“预防远远大于治疗”的医学道理,切实做到“未病先防”,预防疾病的发生;“既病防变”,防止疾病的发展;“瘥病防变”,防止疾病的复发。

在我们的日常生活中,首先要坚持做到“心情愉悦”、“身体补水”和“科学运动”三个重点方面的养生:一是做到心情愉悦,不郁闷,不压抑,科学调理内分泌,从而增强免疫力,增强抵抗力。实践证明,80%的预防效果来自于开心快乐;二是要坚持做到时刻给身体补水,稀释血液,保证细胞正常用水;三是坚持科学运动,每天坚持连续快走一个小时,保证在一个小时内走完五公里路程,可以在最大程度上预防糖尿病、高血压和心脑血管疾病,其中,预防糖尿病的诀窍就是坚持连续快走运动,特别管用。

愿我们每个人都健康长寿,快乐生活。科学养生从我做起!

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