没有最好的健身运动，只有最适合你的运动。
因为任何一项运动都有自己独特的运动方式和作用，因为也会适应不同人的需要。比如，刚开始减肥的人，由于身体胖、体能差、没有运动经验，只能从最初级的小跑、下蹲等运动开始。这些运动或动作，可能对于健身达人们来说太过于简单，但对于新手来说却很有效，也能达到快速减肥及改善体质的目的。因而对于这个阶段的健身新手来说，就可以说是最好的。脱离了健身者本身的身体状况，和训练阶段、健身目标，来讨论什么运动是最好的，就如空中楼阁，没有实际意义，也没办法讨论。
另有一位小友问：有氧运动就是最好的运动吗？
其实这个问题和上一个问题的本质是相同的，即：我们不能脱离训练者本身的情况来讨论有氧运动是不是最好的。因为好不好，都是对于训练者来说的。
如果一个训练者体脂率很高，他的目标是减肥，那么有氧运动对于现阶段的他来说，确实可以说是最好的。如果他瘦身成功之后，想增肌，那么以有氧运动为主的训练可能就不再适合他了。同样，对于冬季忙着增肌的健身达人们来说，他们更注重力量训练，以提升肌肉的围度和质量，但他们仍会在训练计划中加入一定的有氧运动。
有氧运动和力量训练，都是我们健身中必不可少的组成部分，只有建立在训练者具体的目标、体能等情况的基础上的训练内容安排，才能说哪些运动是适合的、有效的，而不能孤立地说某项运动是最好的。
如果一定要说出一项“最好的”运动，那就是你先动起来，因为没有任何一项运动比你动起来更好了。没有身体力行，所有的运动都不好（即不会产生任何效果）！
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