怎样才能让糖尿病病人提高生活质量，寿命比正常人高？

营养师小糖来为大家解答。让糖尿病人提高生活质量的方法有很多，但是想寿命比正常人高是不太现实的，跟普通人一样长寿就很不错啦。

糖尿病人健康长寿的好方法1.把监测血糖培养成一种习惯，学会记录自己的血糖值变化，了解自己在哪些情况下血糖会高，防患于未然，为后期的治疗提供靶标。

2.学习如何搭配饮食，了解食物的GI值和GL值，学会辨别食物的含糖量、升糖速度。定时定量，合理加餐，坚持清淡饮食，少荤多素。什么都吃一点，什么都不多吃。

3.坚持锻炼，哪怕是坚持最简单的散步、快走。每日抽出半小时，把运动养成习惯，血糖会变好看，体重不再上涨，身体素质也会提高。

4.保持良好的作息习惯，不熬夜，优质的睡眠对血糖控制很有利。

5.找到一位专业的医生，建立良好的医患关系，定期复诊，有问题能及时找到医生帮忙。

6.定期检查身体各项指标，如糖化、血压、血脂、肌酐、眼底、骨密度等，了解并发症风险，早发现早治疗，把健康损失降到最低。

7.保持良好心态，不骄不躁，遇事平和，才是健康长寿的重要之道。

以上说到的这几点中小糖觉得最后一点是最重要的，很多糖尿病人就是太焦躁了，天天担心并发症，不懂得饮食，又不愿意去学习，破罐子破摔，最后招惹了并发症，被病痛折磨后悔不已。要知道，任何时候开始控制血糖都不晚，糖友们要端正心态，积极去面对糖尿病。

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