减肥是管住嘴重要还是迈开腿重要？

管住嘴，迈开腿一直都是减肥者经常使用的一句口号，简单地一句话包含了饮食控制和运动两种减肥方式，道出了减肥的本质。但过于简单的话也往往容易产生不同的理解，因此还容易走上错误的减肥方向。管住嘴、迈开腿其实指的就是一种健康的生活方式，而不是单纯节食或者运动。很多人发胖都是因为喜欢吃一些高糖、高脂、高盐类的食物，而要想减肥首先就要戒掉这些容易引起肥胖的食物，改善自己的

既然节食对身体不好，那为什么还有管住嘴迈开腿这一说？

节食与管住嘴、迈开腿属两个概念。“节食”是指不食或少食，而“管住嘴、迈开腿”是要求养生者有节制，有选择的饮食。如，少食高脂、高糖等类食物，注意营养均衡搭配，适度运动“迈开腿”、多活动等。

现在有多少人真正了解减肥？需要健康对待自己的减肥意识呢？（不要光说管住嘴迈开腿就行啦）

每周写6次食物日记
　　假如你每天少摄入500卡路里的话，你就可以瘦下来。而记食物日记可以很好地帮助你控制食物和食物卡路里。研究表明，详细记录自己吃的食物的人在6个月内就瘦了9斤。
　　买一个小巧的笔记本，这样你可以随身携带记录自己的进食情况。但是一周有一天是可以不记录食物的，那天你可以好好放松一下吃自己喜欢的食物。
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