管住嘴，迈开腿，每个人都做得到，但成功减肥的人寥寥无几，是这个道理不对吗？
答案：这句话是绝对正确的。
失败者往往输在这句话的潜台词上：坚持！
做到1天容易，做到1周容易，做到1个月容易，连续做到1年可以吗？甚至3年，5年，10年养成习惯容易吗？
我现在坚持了11个月零13天，减肥70斤，目前没有在减肥，而是在维持体重，增加无氧运动，还适当的增加一点体重，主要是增加肌肉量，过去的几个月肌肉也参与了供热，消耗了不少，现在要好好补充，对于脂肪，每天的正常需要量之外坚决不补充。
一个人的微信签名是管住嘴，迈开腿的意思不是管住嘴吃的意思是什么意思呢
迈开腿就是要多走路，多运动。管住嘴意思是不能吃太多，什么好吃的、爱吃的美食也不能多吃，每餐吃七八分饱。吃饭也不能狼吞虎咽，充分咀嚼。只有这样才能不胖，减肥才能减下去。
管住嘴，迈开腿就一定能减肥吗？
会的，少吃东西，多运动，这个就是让咱们进的少排的多，自然就会瘦，但是这个要经历一个过程的，早餐一定要吃好，晚餐尽量别吃太多，古人都是过午不食，坚持住，我挺你
管住嘴 迈开腿，为什么运动后体重反而增加了
1、体重增加，一定吃的。不吃饭，不喝水，只喘气，体重是不会增加的。
2、同样的食量，为什么体重增加了。因为运动会促进身体的吸收能力，以前吃同样的东西，没有吸收，运动导致吸收更多了。
3、运动后体重增加是好事。说明你的身体在改变，你的肌肉变得更多。肌肉变多了之后体重会增加，同时你的日常代谢也会变快。你的消耗也会增大。所以，各方面相同同样体重的两个人，一个有肌肉，一个没有肌肉，有肌肉的人会看起来更瘦，吃一样的饭量，有肌肉的人会消耗更多的能量。
4、减重，一定要少吃，多动。
5、运动强度也有关，低强度运动时间再久不如高强度低强度搭配的组合锻炼。
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