吃过一段时间,也不是吃纯中药的,我是食用药食同源的几种。中药虽能养生,但事物都有两面性,不能盲从,有药理作用 ,也有温补寒凉属性,需要到正规医院找医生开处方,自己随便搭配,以为养生实则伤身。药补不如食补,吃好三餐饭比什么都好!
中医按摩养生,保健穴位都有哪些?
中医按摩养生保健的穴位有很多,其中最长按摩的穴位有内关穴、足三里穴、三阴交穴、神阙穴、阳陵泉穴等;经常按摩能够治疗和预防疾病、延缓衰老、提高身体的免疫力和抵抗力。另外还要注重饮食和生活规律。饮食以清淡为主、注意休息、适当运动。
中医养生一般都有哪些方法?
其实养生这个观念自古有之,在黄帝内经里讲得很清楚。"余闻上古之人,春秋皆度百岁而不衰⋯⋯"都是以天人合一,道法自然来教育后人该怎样生怎样活。
其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。
总之养生贵在养德,内经是这么说的"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来"所以静心修徳,看淡放下才是真。阴阳要调和,也即动靜相結合,适当运动可增強免疫力。愿各位都有一颗平常心!
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