应该在健身过程中侧重哪些方面？需要注意哪些？

首先，我把他叫做目的性。目的一定要明确，是增肌、减脂，还是塑型或者是体态纠正。这是是开启健身之旅首先要解决的。

1.力量练习。要有计划，今天训练哪部位肌肉，明天训练哪个部位肌肉必须科学合理既有利于肌肉的生长，有有利于肌肉的休息。

2.力量训练与有氧训练的配合训练，做力量增肌提高基础代谢，做有氧消耗脂肪。

3.运动补剂的作用。如果对健身没有太高的要求也可以利用饮食来代替补剂。

4.合理饮食。每天热量摄入量的控制。

简单说这些，有需要可以交流呦，我也热爱健身！

健身小白开始需要注意哪些理论知识？

1、身体三大供能系统

2、三大营养素以及运动饮食安排

3、有氧运动对身体的急性反应和长期适应

4、力量训练对于肌肉耐力、力量和肌肉纬度的作用

5、热身和拉伸各自的作用和注意事项

6、运动补剂