健身注意事项？

在健身途中，因为大量的出汗可能会比较渴，但是这时候要注意，如果你在健身完立即喝大量的水，可能会更容易让你的出汗量增加，会对心脏造成负担，所以要小口多次的补充水分。

想去健身房了，有哪些需要注意的地方？

如果单纯为减肥去的话，主攻有氧，力量为辅。有氧包括登山机，跑步机，动感单车。保持45分钟—1小时左右，然后器械练腹肌，胸大肌，背阔肌等大肌肉群，注意不要连续两天锻炼同一块肌肉，肌纤维的变粗是撕裂-生长-撕裂-生长来的，你要给肌肉生长休息的时间。

如果你为专业健身去的，那你就得请私教了。

在健身过程中，“菜鸟”需要注意什么才能避免受伤？

每个人刚开始接触健身都是从小白过来的，健身是为了让我们的身体变得更加健康，然而健身中的方法不对，是极有可能会造成我们受伤的，那么该如何避免呢？

1、先去网上把理论知识学好，对健身房的器械有一个基本的认知，最起码知道哪个器械练得哪块肌肉，该怎么去使用它。

2、做好健身前的热身，我们都知道无氧训练一般需要肌肉承受很大的重量，而一下子让肌肉承受这么大的重量，是很容易拉伤的，因此可以用几组轻重量先进行热身，让身体慢慢进入运动状态

3、找到适合自己的重量，适合自己的重量就是这个重量你能做8~12个正好力竭，切勿为了博取眼球，盲目的追求大重量，轻则动作变形，达不到锻炼效果，重则肌肉拉伤。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。