关于健身方面的？

理论可以看书自学：运动解剖学运动生理学运动训练学运动营养学运动心理学运动医学先把北体大教材过一遍细分领域的比如各种体能训练、筋膜学、手法按摩等实践完全自学不靠谱，至少要参加短期培训：健美：其实普通的增肌训练没有多少技术含量，健身房老鸟知道80%，如果练得久+运动解剖学得好知道120%（可以无师自通自创动作）。如果去拜师学啥？备赛+用药。一定明确一点：自然健美不是不用药，只是用药技术高比赛时查不出来。（只有飞行药检才能最大程度遏制用药行为。不过健美比赛不会这么搞，真要查没几个干净的）当然如果你的天赋确实高，不用药也能在中小比赛拿奖。健力：汉唐健力/HT powerlifting，ACE&NASM双认证，多位全国冠军乃至亚洲冠军&记录保持者授课。举重：景一举重/JingYi weightlifting，吴景彪等多位世界冠军/全国冠军指导授课。评估&康复：ASTI/FMS/DNS就是个国际通用的模型，让新手可以用大师的高级工具，其实理论和经验到一定水平，就会发现，所谓大师也就那么回事。有些时候还是要根据实际情况调整，不能生搬硬套。