在健身运动的路上困难特别多，就让我这个老司机带大家一一盘点一下：
（1）运动很难坚持很难坚持下去，健身运动是一个很普通，很枯燥，也挺累的过程，中国十几亿人口，能够坚持锻炼的人不足十万分之一，即使再好的运动健身方向、在科学的健身计划……
缺少坚持的心，就没有办法达到最终的目标，这也是运动健身最大的难关
（2）方法不对很多人进入运动健身，是希望通过运动健身达到减脂效果。每当夏季来临的时候，不管胖瘦，很多人在跑步机上噗呲噗呲的运动~
但是又有多少人真正达到自己的目标了呢？
首先合理安排无氧和有氧运动的配比；
其次，达到燃脂效果，必须保证中高等运动强度（心率120以上），持续运动30分钟以上
（3）钱不够衣食住行都要用钱，健身当然也是如此。自重训练和简易负重训练，没有办法满足健身需求，达到健身目标，肯定需要办理健身卡，运动服装、运动营养品、丰富的膳食营养……这些都是要花钱的
（4）没有时间现在大多数人平时压力比较大，工作经常要加班，还有朋友同事聚会……
遇到这些情况的时候，怎么合理安排充足的运动时间，都需要做出选择
（5）运动受伤经常健身运动的人，或多或少都被运动损伤困扰过，“常在河边走，哪能不湿鞋”，经常性的锻炼，受伤是无法回避的问题，受伤后的痛楚、心里的失落…
我是可以理解的~
（6）饮食不合理7分吃3分练，为了更好更快的达到目标，饮食是不可避免的话题，我们可能会抛弃可乐，甜点等很多精加工的食品；
日常饮食也比较讲究，三大能源物质的摄入比例、摄入的多少、摄入的时间，都是有一定的要求的
以上六点是根据以前的锻炼经验总结的，大家有自己的看法，别忘了留言哦
运动健身的路上很苦很枯燥，有我陪着你，我是运动营养师Bruce~
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