四季有氧运动的注意事项
（1）春季要注意有氧健身，注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳。
（2）夏季要注意有氧健身，注意防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。
（3）秋季要注意有氧健身，注意防止干燥。
（4）冬季要注意有氧健身，注意做好防感冒措施，要合理安排运动量。
（5）冬夏锻炼的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，三戒坏天气参加运动，四戒不做准备活动，五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动； 夏季锻炼六忌：一忌在烈日下锻炼，二忌锻炼时间过长，三忌锻炼后大量饮水，四忌锻炼后立即洗冷水浴，五忌锻炼后大量吃冷饮，六忌锻炼后以体温烘衣。
美国留学 高中学生申请常识问答有哪些？
Q1：孩子今年读高一，想申请美国留学，请问该怎么准备？
A1：美国留学申请需要提供托福成绩和高中成绩，最好有SAT。所以可以提早让孩子先进行考试，这样在申请时就能更有优势。
Q2：我是高二在读学生，想去美国留学，请问生活费加学费要多少？
A2：高二学生可以先在国内读完高二，然后直接赴美国读一年预科再申请本科，这样名校录取率会高很多，而且也有助于你提早进入国外生活环境，美国一年的学费+生活费20万左右。
Q3：我是一个高二的学生，想美国留学必须高中毕业才可以么？在读生可以申请吗？
A3：学生可以在高二完成学业后，直接申请美国留学，不一定要毕业后才行，根据自身情况作决定。
Q4：我是一名高二学生，想去美国上大学或高中，雅思5分，这样容易申请吗？
A4：学生在高二完成后，可直接申请到美国读预科，预科前需要配置10周左右的语言课程。
Q5：我高二在读，想读酒店管理，去美国留学，一般费用如何？
A5：学生高二完成后，即可申请美国的私立大学，有些学校要求提供雅思成绩，有些则不用，具体看学校要求，费用在10万人民币左右。
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