糖尿病人上火了，怎么清火？

营养师小糖来为大家解答。事实上，有很多二型糖尿病患者都是阴虚火旺的体质，尤其是在天气干燥的秋冬季节，糖尿病人饮食稍加不注意，吃了过于油腻、辛辣的时候，就可能出现咽喉肿痛、爆发火眼、大便秘结、口鼻生疮等上火症状。

那糖尿病人上火了怎么办呢？小糖来给大家支招！

1.多喝热水。多喝水能够促进排尿，加速代谢废物的排出，从而减轻上火症状。上火的时候，糖友们一定要保证饮水量，最好每日饮水达2升以上。

2.多吃绿叶蔬菜。很多绿叶蔬菜和瓜果都是有清热去火的功效的，比如黄瓜、白菜、丝瓜、芹菜等。多加摄入绿叶蔬菜对血糖的影响很小，还能够改善便秘症状。

3.以粗粮杂豆为主食。上火期间，主食不要吃得太过精细，否则会加重便秘症状。建议以玉米、燕麦等与细粮搭配吃。也可以喝点不加糖的绿豆汤，清火效果也不错。

4.合理运用中药。像金银花、连翘、桔梗、甘草、菊花等，都是有清热祛毒功效的。糖友们可以用这些药材煎水或泡茶喝，如果觉得麻烦的话，也可以喝点金银花露，但要提防金银花露中的糖类。

5.远离高油脂和辛辣食物。戒几天不碰这类食物，上火症状好得快。

这里还要啰嗦一句，糖尿病人上火可千万不能喝王老吉，因为王老吉这种凉茶的含糖量可高了，火还没降下来，血糖先升上去了。

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