1、对胃有刺激的都不要吃，像辣的、不易消化的2、八九分饱3、至少一小时后4、最好不要吞下去润下嗓子就行不然小口的喝几口，建议喝微甜饮料吞下去就不可以继续5、高蛋白的，像虾鱼6、放松半小时后7、冷水8、拉伸运动可以活动关节、柔软韧带类的运动 1.不吃2.7
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