1，人的本质是动物，进入现代社会后，随着物质生活水平的提高，交通工具的发达，以及生活方式的改变，人类的运动量是逐渐下降的。
曾经人们需要耕作种植粮食蔬菜，需要亲力亲为打扫卫生，劈柴生火做饭，及时清理燃烧后的灰烬垃圾，需要徒步去集中的市场购买生活必需品，现在这些活动都没了！
读者朋友可以想一下，自己上一次弯腰打扫卫生，提水拎煤气罐是什么时候的事情？
吃得更丰富更好了，运动量下降了，肥胖会成为必然的结果，应该健身活动一下。
2，对健身的人来说，并不是健身之后不会生病，不会生老病死，掉落一块砖头砸在头上，一样会挂掉。
我们健身就是为了获得更好的生活品质，每天萎靡不振与精力充沛是不一样的，遇到事情就害怕推脱与迎接一切挑战是不一样的，面对家人烹制的美食吃不下去与胃口大开是不一样的，出去走走就气喘吁吁与到处游山玩水用双脚丈量美景是不一样的！
同样都是一天，快乐的一天与疲惫的一天也是不一样的！
3，对大多数人而言，18岁之前如果没有走上职业道路，后天再健身能够获得的成绩，无非就是在学校或者单位组织的运动会上碾压一下众人。
期望越大，越容易焦虑，也越容易失望，大多数人去健身，三分钟热血褪去之后不再坚持，就是目标太高，与现实差距太大。
所以，成年之后健身不要抱有过高的期望，做个能吃敢吃、健康快乐的普通人就好了。
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