初春养生要注意哪几个方面？

初春养生要注意哪几个方面？

春季万物生发，应遵循养阳的原则，顺应自然，保卫体内的阳气。养生，就是保养、调养、补养，生就是生命、生存、生长，总之就是保养生命的意思。那么，养生要注意哪几个方面呢！

【养肝为先】肝是人体的一个重要器官，它具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养、调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，会带来以后的健健。怎样养肝，在饮食上选择，多吃蔬菜，多吃温补阳气的食物如；葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。大蒜有杀菌作用，能促进新陈代谢，增进食欲预防动脉硬化、高血压和补脑的作用。大葱有很高的营养价值，可预防呼吸道肠道传染病。此外，少吃寒性食物如黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止氧气的生发。

【养阳】注意养阳，阳即为人体阳气，阳气盛则避免自然界六淫之气的侵袭，肾阳为人体阳气之根，养阳应包括温养肾阳之意，因此，饮食上应多吃些温补肾阳之品。

【饮食平衡】要保持蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质保持相对比例，防止饮食过量和暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁的分泌。饮食多食甜，少食酸，多甜少酸的好处是能补益脾胃之气。益温热，忌生冷，少吃肥肉等高脂肪食物，饮食益清淡，多吃新鲜蔬菜。多喝水。

【作息规律】早睡早起，坚持活动锻炼，防止春困。春季天气变化无常，使人出现种种不适，百草发芽，百病发作，要做好预防感冒和流感，出外做好防护，适时增减衣服，确保身体健康！