有没有便宜实惠的降糖食疗方子？

想要降糖，你要这么做：有规律的生活作息，不能经常熬夜，尤其是开夜车、通宵打牌、看电视等，这些生活习惯很容易造成脂代谢紊乱。

想要降糖，你也要这么做：调整饮食结构，均衡营养，这是最基本的，也是必需的。应按照中国营养学会颁布的《中国膳食指南标准》，远离高盐、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃鱼肉、蔬菜、水果等。

想要降糖，你还要这么做：保持良好的卫生习惯，每天至少刷两次牙，按时吃早餐，不吸烟，少饮酒(如少量开胃酒、葡萄酒或黄酒)，多喝茶，学会午睡，保持和谐适度的性生活等。

想要降糖，你更要这么做：适当运动亲近自然。大自然中存在的能量因子负离子，具有粒径小活性高的特点，极易透过我们的血脑屏障作用于人体，因此也被称作生态级负离子。根据收录在中国负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》里的文献报告《负离子疗法对糖尿病的疗效》讲到日本崛口医院对糖尿病患者进行负离子照射治疗，最终发现负离子对葡萄糖向细胞内的摄入和在细胞内的代谢均有激励作用，可有效的降低血糖并值得推广。