瘦肚子有没有什么比较快的方法？

类似问题也回答过几次了。

肚子真的很难减的！我运动最开始也是为了瘦肚子才开始的。

现在肚子肥肉反反复复的。我的方法仅供参考：

有氧+多做腹部运动+控制饮食

减肥是辛苦的，特别是减肚子。

有氧就室外跑。推荐软件running 因为跑步是减全身脂肪的，动感单车对腿部比较有用，

跳操我觉得消耗量不大。隔天跑半小时也不错啊

腹部运动我推荐用KEEP 腹肌撕裂者 每天15分钟 效果杠杠的！

控制饮食这方面，一日三餐还是要吃的，

健康还是最重要的，千万不要得不偿失啊！

白天正常吃，但是晚上少吃一些，真的，时刻提醒自己少吃点。

如果有饭局或是聚餐没办法少吃的，饭后吃一些助消化的香蕉 ，我会吃健胃消食片。

消食片对我没什么用，自我感觉。

半年左右的时间 肚子变化还是有的 一开始效果非常渺小 无数次想放弃

但是 硬着头皮坚持吧！

56KG → 49KG

大部分还是减了肚子上脂肪