目录总序序言前言第一章 健体强身，让生命之树常青 (1)第一节 从三个事例谈起 (1)第二节 健康新观念——主动养生与培养健康的情绪 (6)第三节 生命的充实与幸福有赖于健康 (12)第四节 乐观与锻炼——养生的两个基本条件 (17)第二章 科学与文明是健康的坦途 (23)第一节 愚昧与陋习是生命与健康的无形杀手 (23)第二节 正确的生活方式是生命与健康的保护神 (28)第三章 如何健体强身 (38)第一节 伪科学与迷信的歪理邪说残害生命与健康 (38)第二节 生理与心理的谐调 (41)第三节 欲修身先养性 (49)第四节 健体强身的正确方式、方法与途径 (64)第五节 行之有效的健体强身的方法 (77)后记文摘书摘我们国家，过去长期处在半殖民地、半封建社会，经济和社会文化生活长期处于落后状态，因此，愚昧与陋习也就大行其道。特别是在广大农村，情况就更是如此。在生命与健康问题上，愚昧与陋习实质上就是一种不健康的生活方式。世界卫生组织的权威研究表明，生活方式对一个人的生命与健康的影响，起到了决定性的作用。由于历史以及经济文化的多种原因，在我国，特别是农村中，愚昧与陋习仍然存在，对人们的生命与健康构成了严重威胁。为了生命与健康，我们应该对身边习焉不察的愚昧及陋习有一个清醒的认识。一、荒唐的“生肖定命运”愚昧往往与迷信紧密地联系在一起，往往表现在人们的精神认识领域，精神认识上的愚昧影响到人的行为方式，影响生命与健康。譬如在农村广泛盛行的所谓“生肖定命运”就是一例。在一本2002年的年历上，一一介绍了多种属相人的命运，当说起属虎的人，让人很自然地想到“生命的战士，不畏权威，勇往直前”的溢美之词。再看年历上所云，果然如是说，真是把动物世界中兽中之王的形象活灵活现地套在了人的身上。可在我的脑海里，却浮现了一个青年时代属虎的朋友，他竟抗不住流言蜚语的折磨，过早地结束了自己的生命。如此，说属虎的人都是“生命的战士且勇往直前”就显得有些偏颇和禁不住推敲了。说起属牛的人，年历上写得更是如牛一般不凡：“勤劳勇敢，具极强的吃苦精神。”最后的结论就更让众多属牛的人惭愧而不敢当了，年历上竞说属牛的人具有获诺贝尔奖的天赋。不用说，这也是拿人开心解闷的。所以以人的属相定人的位高位低，定人的富贵或贫贱，定人能否和他人相克或相合，是对人的不尊，也是对人的不负责任。想想看，如果“属相定人”真成定论，该毁了多少人的美满婚姻，该毁了多少人的美好前程，又该使多少人做“黄梁梦”或哀叹“生不逢时”。这就是典型的精神愚昧。二、“血型取人"的悲哀据报载，前不久，京城某家公司高薪招聘总监和经理，除了要求被招聘者具有高学历，丰富的经验和出类拔萃的管理开拓能力之外，又提出一条让人瞠目结舌而又不解其意的条件：血型必须是O型或B型。为何如此，据招聘者的解释是：“O型血的人热情、办事雷厉风行，工作效率高；B型血的人聪明，思路广，拓展能力强……”这真可以说是现代愚昧的又一个例证，荒唐不经，不值一驳。稍有医学常识的人都知道，人的血型是由遗传因素不是我的 是搜的！！http://zhidao.baidu.com/question/280073336.html
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