中老年人养生保健有哪些方法

你好;下面的建议是我根据学习中医曲黎敏副教授视频讲座整理的资料,希望能帮助到你的父亲;
第一条要养性情;不能过怒,过喜,过悲不能过度地放纵自己。

怒则气上,如果对自己的怒气不能制约的话,就会造成很多的疾病,首先对自己的情绪没发掌握,气往上一拥就会吐,对脑血栓就是经脉不通的这些病人就会形成脑溢血。血管破裂。

气一旦全部调在上面,下面就会拉稀,就会控制不住的。

第二条养睡眠;睡眠不足会耗我每们的精。

第三条养居处,卧室的面积要小,面积小的卧室可阳气不散气机,客厅的面积可以大。

多思则神怠,如果你想的太多了,你的精神就会出现问题。

多念则神散,如果你的念头太多,你的神就散乱了。

多欲则损志,因为志是肾的神,如果你多欲望。你就会损耗肾精。

多事则形疲,如果你成天到晚忙忙叨叨的话,那么你形体会受到伤害。

多语则气争,说的话太过,也会造成气机的混乱。

多怒则百脉不定,经常发怒,就是气脉全部都错乱了。

多恶则憔煎无欢,就是看什么都不高兴,看什么都讨厌,情志就压抑。

所以我们中国文化实际上强调,就是做人做事都要纯粹一些,单纯一些。这实际是我们养生的要则。
富贵所致三患;出则以车,入则以辇。没有适量的运动量。

肥肉厚酒,这是烂肠之食。暴饮暴食,贪图欲望。

务以相强,不要去勉强他人去做一些不愿意做的事情

发表评论