中老年如何保健养生？

身体棒的话，可以进行适当的有氧运动，比如每天快走30-40分钟等，体质差的话，可以练习一种甩手功，我父母就是这样练的，高血压、高血脂都得到有效控制，就连感冒都不怎么得了，具体方法如下，供你参考：直立，双腿分开与肩同宽，双目平视，双手自然下垂，并同时向前向后甩动，向前甩时顺势即可，向后甩时尽量向后用力。每天早晚各甩手1036次和836次以上，长期坚持非常有益身体健康。

老年人如何养生保健？老年人保健吃什么比较好？

可以喝点伊利欣活配方奶粉，我妈坚持喝了一年多了，睡眠得到了很大的改善，睡眠比以前好多了，精神状态也很好，身体觉得更健康了。