45岁后，想要长寿，一定要改掉这4大“生活习惯”，你知道指的是什么吗？

1.熬夜

熬夜对身体的伤害是非常大的。不过生活中很多人洋洋得意，认为自己长期熬夜，身体依旧健康。这一类人其实不了解熬夜带给身体的伤害并不是一蹴而就的，而是一个从量变到质变的过程。当你熬夜到了一定的时间，身体才会开始垮掉，长期熬夜后，身体的各项功能也在逐渐下降，最终缩短人的寿命，甚至有可能会引发某些疾病，从而危害身体的健康。

2抽烟

香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，对身体器官伤害最大的就是肺。肺主呼吸，长期吸烟不仅会在体内堆积毒素，还会伤害身体各个器官，久而久之，这种伤害是致命的。因此，若想自己活得更加长寿，戒烟势在必行，虽说戒烟并不是容易的，但不戒烟一定会伤害身体健康，即便困难，但为了健康也要慢慢试着戒掉，这样对身体才好。不过戒烟也要注意，不能突然就戒掉，需要慢慢地来，不然会引发更为严重的问题，进而危及性命。

3.爱生气

情绪的好坏影响着一个人的健康。一个人若是时常保持一个愉悦、开心的状态，并且事事都往积极方面去想，那么这样的人会更长寿一些。而气大伤身，人若是经常爱生气，经常处于生闷气的状态，就会导致体内内分泌紊乱，无疑会影响到身体的健康，久而久之，伤害堆积，就会缩短人的寿命。

4.嗜酒

酒中含有酒精，而酒精需要通过肾脏代谢。一个人若是嗜酒如命，长期、大量地的饮酒，这无疑会伤害到肾脏功能，引发一系列的肾脏疾病，例如酒精肝。是不仅仅是会影响到肾功能，对于身体健康更是有害，长期如此，还会影响到人的寿命。所以，即便你再爱喝酒，也要注意饮酒的量与时间，否则会以牺牲生命为代价。